10 beneficios que le brinda la berenjena a nuestra salud

A la berenjena se le atribuyen propiedades que benefician la salud. Es baja en calorías, por lo que es ideal para adelgazar. También mejora la circulación y es un buen antioxidante.

¿Conoces todos los beneficios de la berenjena? La berenjena cuenta con múltiples propiedades que resultan beneficiosas para la salud. Este vegetal es bajo en calorías, gracias a su alto contenido en agua, lo que la convierte en una verdura ideal para incluir en una dieta para adelgazar.

Además, ayuda a mejorar la circulación y tiene efecto antioxidante. En este artículo te contaremos lo más importante que debes saber sobre la berenjena y por qué conviene incluirla en tu alimentación.

1. Protege el sistema cardiovascular

Los resultados de este estudio demostraron que las berenjenas contienen compuestos cardioprotectores a juzgar por su capacidad para aumentar la función del ventrículo izquierdo y reducir el tamaño del infarto de miocardio y la apoptosis de los cardiomiocitos.

Gracias a que esta verdura es rica en potasio, contribuye a mantener estable el ritmo cardíaco. Además, también contiene flavonoides. Estos pueden ayudarnos a reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo y a estimular el aumento de colesterol bueno. Cabe destacar que ambas propiedades son muy importantes para la reducción del riesgo de las enfermedades del corazón.

2. Combate los radicales libres

Al tener propiedades antioxidantes, la berenjena puede ser muy buena para luchar contra los radicales libres. Esta hortaliza ayuda a proteger las células combatiendo y retrasando su envejecimiento. Además, tiene propiedades depurativas, lo que podría contribuir a eliminar una mayor cantidad de toxinas.

3. Mejora el funcionamiento del cerebro

Los fitonutrientes que contiene pueden ser beneficiosos para el sistema cognitivo y la salud mental. Estos ayudan a aumentar el flujo de sangre al cerebro, estimulando la buena memoria y una mejor capacidad de análisis.

4. Ayuda a bajar de peso

La berenjena contiene una buena cantidad de fibra soluble, la cual ayuda a equilibrar el sistema digestivo. La mayor cantidad de fibra se encuentra sobre todo en su piel.

Adicionalmente, es baja en calorías y está compuesta en su mayoría por agua. Así, nos brinda un efecto saciante que hace que nos sintamos satisfechos por más tiempo.

5. Previene la anemia

Uno de los principales causantes de la anemia es la falta de hierro en la sangre. Este vegetal al contener hierro puede ser recomendable para evitar y aliviar la anemia. Asimismo, este mineral cumple un papel importante en el desarrollo de los glóbulos rojos, pues ayuda a metabolizar las proteínas.

6. Mejora la vista

La piel de la berenjena contiene antocianina, un compuesto soluble que podría contribuir a mejorar el sistema nervioso central. Por eso, se recomienda para mantener una visión sana y prevenir las cataratas.

7. Aumenta la salud de los huesos

Esta hortaliza contiene ácido fólico, así como vitaminas y minerales, que nos pueden ayudar a lograr unos huesos fuertes. Y, como se había mencionado, contiene una buena cantidad de hierro y calcio. Estos nutrientes son asimismo indispensables para mantener sanos nuestros huesos.

8. Ayuda a tener un cabello sano

Al contener vitamina B3, se cree que la berenjena contribuye a estimular el crecimiento del cabello. Igualmente, contiene vitamina A, la cual estimula la producción de sebo para hidratar el cabello y evitar su caída.

9. Lucha contra la retención de líquidos

Esta acumulación se presenta por diferentes factores como la menstruación, la menopausia, el embarazo y enfermedades renales, cardíacas, entre otras. Se recomienda beber agua de berenjena, pues resulta ser diurética y ayudaría expulsar los líquidos retenidos.

Esta retención también puede estar causando que te veas con sobrepeso. Por eso, si quieres bajar unos cuantos kilos, no dudes en incluir el agua de berenjena en tu rutina diaria.

10. Tratar las quemaduras

Otro de los beneficios que se le atribuyen a la berenjena es servir como calmante para la piel. Para las quemaduras en la piel se recomienda utilizar la pulpa en forma de papilla. Esta contiene propiedades balsámicas que ayudan a calmar el dolor y a suavizar la piel.

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9 beneficios de consumir SEMILLA DE PAPAYA

 Si bien su sabor puede no ser del agrado de todos, la semilla de papaya tiene interesantes beneficios para la salud que vale la pena aprovechar. ¿Cuáles son los más destacados? ¡Descúbrelos!

1. Contribuye a combatir los hongos

Gracias a sus propiedades antimicóticas, la semilla de papaya puede aprovecharse como aliada para combatir algunas infecciones causadas por hongos. En un estudio publicado en Indian Journal of Pharmaceutical Sciences , el extracto de semilla de papaya fue efectivo contra tres cepas diferentes de hongos.

2. Ayuda contra las intoxicaciones alimentarias

Si bien deben ser atendidas prontamente por el médico, en las intoxicaciones alimentarias las semillas de papaya pueden servir como coadyuvante para su tratamiento.

Por otra parte, de acuerdo con una revisión en Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry , el extracto hecho de semillas de papaya puede ser efectivo contra microorganismos como E. coli, Salmonella, Staphylococus, entre otros.

3. Semilla de papaya para la digestión

Este ingrediente hace un ligero aporte de fibra dietética y, debido a esto, contribuye a mejorar la digestión. La fibra es un nutriente que se mueve a través de su tracto gastrointestinal sin digerir, añadiendo volumen a las heces para facilitar su expulsión.

Una revisión divulgada en la revista médica World Journal of Gastroenterology destaca que la ingesta de fibra es efectiva para aumentar la frecuencia de la expulsión de las heces en personas con estreñimiento.

4. Antiparasitario natural

Las semillas de papaya no suponen un tratamiento de primera línea contra las infecciones parasitarias. Pese a esto, hay estudios que sugieren que pueden ser útiles para hacerle frente a algunos tipos de parásitos.

En una investigación publicada en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine, se señala que los niños alimentados con una papilla fortificada con semillas de papaya presentaron una cantidad reducida del Ascaris lumbricoides, conocido como “gusano redondo grande”.

5. Cuida la salud renal

Si bien las evidencias aún son limitadas, hay estudios que sugieren que el consumo de papaya puede contribuir a proteger la salud renal. En un estudio hecho en animales, publicado en African Journal of Health Sciences , un extracto de semillas de papaya ayudó a evitar el daño renal en ratas a las que se le administró un fármaco para inducir la toxicidad.

6. Tienen actividad antiinflamatoria

Por su significativo aporte de sustancias flavonoides, las semillas de papaya tienen una ligera acción antiinflamatoria que podría contribuir con la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, se requieren más estudios para evaluar cómo se da este efecto.

7. Depuración del hígado y metabolismo de grasas

Como se sabe, el hígado es el órgano que regula el metabolismo de las grasas. Y cuando se ve afectado corremos el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. Por ello, se recomienda depurarlo, para que realice su labor de manera más eficiente.

Ahora bien, aunque no se ha estudiado del todo su efectividad con los seres humanos, se han hecho experimentos con animales, usando extractos de semilla de papaya, demostrándose reducción de los lípidos en el hígado así como de triglicéridos.

8. Absorción de azúcares

Al parecer, las semillas de papaya también tienen la capacidad evitar que el organismo absorba azúcares en exceso. Así se observó en estudios de laboratorio que su consumo en animales mejoró la glicemia, teniendo un impacto positivo en el metabolismo de la glucosa, ayudando además a disminuir el peso corporal

9. Ayuda contra el acné

No existen evidencias sobre el uso de semillas de papaya como tratamiento para el acné. Sin embargo, en la cultura popular se ha extendido como un remedio complementario para este problema.

En este caso, además de consumir las semillas de papaya, se recomienda realizar una especie de cataplasma natural. Para ello, hay que aplicar los siguientes pasos:

En primer lugar, combinar algunas hojas de papaya con las semillas, y macerar con un poco de agua en un mortero.

La pasta obtenida, se debe colocar sobre la zona afectada durante unos diez minutos.

Para terminar, se lava la zona con abundante agua fresca para retirar el cataplasma.

Propiedades nutricionales de la semilla de papaya

Aunque durante muchos años se consideraron un desecho, las semillas de papaya tienen propiedades nutricionales que vale la pena aprovechar. Según información publicada en la revista Molecules , contienen particularmente polifenoles y flavonoides, dos sustancias de acción antioxidante que promueven la salud.

También aportan ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido oleico, según detalla un estudio publicado en Journal of Food Lipids . En menor medida, son fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética, nutrientes que ayudan a mejorar la calidad de la dieta.

Una revisión de 2014 publicada en el International Journal of Herbal Medicine , destaca que las semillas de papaya tienen un sabor picante que puede aprovecharse como sustituto de la pimienta negra, cuando se muelen.

6 remedios caseros para eliminar los hongos en los pies

El término hongo del pie describe las infecciones fúngicas superficiales del pie. Estas infecciones pueden afectar las capas externas de la piel, el cabello y las uñas. En el caso del pie se denomina como tinea pedis, también conocida como pie de atleta o tiña del pie. Por lo general, a la piel de los pies o los dedos de los pies. Si una persona tiene una infección por hongos en la uña, es probable que se trate de onicomicosis, también conocida como tiña ungueal.

Existen diferentes tratamientos caseros para erradicar este molesto problema.

1, Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene la capacidad de secar el exceso de humedad en los dedos de los pies y ayudará a neutralizar el olor y actuará como un tratamiento contra los hongos en las uñas de los pies.

Se crea una pasta con bicarbonato de sodio y agua y se aplica en la uña del pie. Se deja en remojo durante 10 minutos y luego se enjuaga. También se puede preparar un baño mezclando un balde de agua con bicarbonato de sodio y dejando que todo el pie se empape.

2, Harina de maíz

Este tratamiento contiene un hongo natural que es inofensivo para el cuerpo, pero que mata al hongo infeccioso.

Mezclar una taza de harina de maíz y dos litros de agua en un recipiente lo suficientemente grande como para que quepan los pies. Dejar reposar la harina de maíz en el agua durante una hora y luego dejar en remojo los pies durante media hora o más.

3, Vinagre blanco o vinagre de sidra de manzana

El vinagre es ligeramente ácido, por lo que los remedios naturales como el vinagre de sidra de manzana funcionan para equilibrar el pH de la piel. También ayuda a prevenir la propagación del hongo y mata las bacterias.

Mezclar a partes iguales, vinagre y agua y dejar en remojo el área infectada durante 30 minutos al día, asegurándose de secar bien el pie después.

4, Enjuague bucal

El enjuague bucal mata las bacterias y los gérmenes de la boca, así que ¿por qué no usarlo para matar las bacterias y los gérmenes de los pies? Sus propiedades antisépticas funcionan para mantener alejadas las bacterias y los hongos dañinos.

Mezclar partes iguales de vinagre blanco y enjuague bucal y dejar en remojo el área infectada durante 30 minutos, luego frotar suavemente la zona. Repetir una o dos veces al día hasta que el hongo del pie desaparezca.

5, Aceite de lavanda

El aceite de lavanda tiene propiedades antisépticas y también previene la irritación de la piel.

Emplear una bola de algodón para aplicar aceite de lavanda en el pie, dejarlo actuar de 10 a 20 minutos y luego enjuagar. Repetir varias veces al día. Este es el tratamiento de hongos en las uñas de los pies que recomiendan los podólogos.

6, Ajo

El ajo tiene propiedades antifúngicas útiles para el tratamiento de hongos en los pies, gracias a sus compuestos como la alicina. Estos compuestos naturales funcionan para tratar los hongos en las uñas de los pies.

Mezclar ajo machacado o aceite de ajo con vinagre blanco. Aplicar la mezcla sobre y alrededor del área infectada y luego cubrirla con un vendaje que se dejará durante unas horas. Repetir diariamente hasta que el hongo desaparezca.

10 increíbles beneficios de beber agua tibia con limón todas las mañanas

¿Bebes suficiente agua? Nos gusta beber agua helada en los calurosos días de verano. Algunos de ustedes probablemente también hagan esto en los meses de invierno. Bueno, el agua fría puede ser refrescante, pero afecta la digestión y absorción de los alimentos.

Su cuerpo tiene que usar más energía para calentar el sistema y esto afecta el tracto digestivo. Según un estudio, el agua fría espesa el moco nasal, lo que dificulta su paso por el tracto respiratorio.

Los expertos en la antigua cultura china e india dicen que debemos beber agua caliente para mejorar el proceso digestivo y aliviar la congestión. El agua tibia es excelente para el sistema nervioso y lo mismo se aplica al té caliente.

Caliente el agua hasta que alcance entre 120 y 140 grados Fahrenheit. Esa es la temperatura ideal. Todo lo que esté arriba de esto puede quemarle la garganta o el esófago.

A algunos les gusta agregar jugo de limón para aumentar el poder del agua tibia. Los limones son ricos en vitamina C, ácido fólico, potasio, flavonoides y limoninas.

Un cuarto de taza de jugo de limón fresco proporciona el 31% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, el 3% de su dosis diaria recomendada de ácido fólico y el 2% del potasio que su cuerpo necesita. Tiene 13 calorías. Eso es.

10 razones para beber agua tibia con limón

1. Congestión

¿Por qué bebemos tés calientes cuando nos enfrentamos a resfriados y sinusitis? Los líquidos calientes empujan el moco más rápido a través de los senos nasales. Beba agua tibia para limpiar sus senos nasales y respirar con facilidad. El jugo de limón contiene fuertes antioxidantes.

2. Digestión

El agua tibia ensancha los vasos sanguíneos y estimula el flujo de sangre. Mejora la digestión, lo mantiene hidratado y elimina las toxinas del cuerpo. El agua de limón optimiza la función de su hígado y alivia los problemas digestivos.

3. Sistema nervioso central

El cuerpo necesita más energía para alcanzar los 98,6 grados. El agua fría impacta el sistema nervioso. Beba agua tibia para relajar su cuerpo y mente y mantenerse fuerte en situaciones estresantes.

El limón mejora el estado de ánimo y "arregla" las emociones. Hace un favor a tu concentración y enfoque, activando la norepinefrina. Este neurotransmisor afecta la parte de su cerebro que regula la atención.

4. Estreñimiento

El agua tibia contrae los intestinos y estimula las enzimas digestivas. Beba agua tibia para estimular su tracto digestivo.

La pectina en el limón optimiza la salud intestinal y ralentiza el metabolismo de azúcares y almidones. Esto es excelente para el azúcar en la sangre y las evacuaciones intestinales.

5. Hidratación

El cuerpo absorbe el agua tibia con facilidad y rapidez, lo que la convierte en una mejor opción que el agua fría. El limón también es excelente para la hidratación y le da al agua un delicioso toque cítrico.

6. Pérdida de peso

El agua tibia estimula tu metabolismo, ayudándote a perder peso fácilmente. Elimina toxinas y exceso de agua. Los limones promueven la pérdida de peso y lo mantienen hidratado.

La hidratación es realmente importante en el proceso de pérdida de peso. El jugo de limón tiene pocas calorías y el agua con limón es una mejor opción que los refrescos.

7. Circulación

El agua tibia expande los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Puede beber agua tibia o ducharse con agua caliente. El agua de limón eleva los niveles de oxígeno en el cuerpo, mejorando el flujo sanguíneo.

8. Relaja los músculos

El agua tibia relaja cada parte de su cuerpo, incluidos los músculos. Reduce la tensión y el estrés. Beba agua tibia con limón antes de acostarse para dormir mejor y despertarse relajado.

9. Toxinas

El agua tibia activa el sistema endocrino, por lo que sudas más y pierdes toxinas. Los nutrientes y antioxidantes de los limones limpian el tracto digestivo y eliminan las toxinas.

10. Acalasia

Es una afección en la que los alimentos que ingiere tienen dificultades para bajar por el esófago. El agua tibia ayuda en el proceso y facilita el paso de los alimentos.

Precaución

Su agua debe estar por debajo de los 140 grados. No quieres quemarte la lengua, ¿verdad? No espere que se convierta en una cura mágica para todo. Adapte esta rutina a su estilo de vida, actividad física y hábitos dietéticos.